Il Pilates, dolce ma intenso
Sicurezza, efficacia ed estrema adattabilità, sono le ragioni per il boom della sua popolarità
Il Pilates, dolce ma intenso
Sicurezza, efficacia ed estrema adattabilità, sono le ragioni per il boom della sua popolarità
Il Pilates, dolce ma intenso
Sicurezza, efficacia ed estrema adattabilità, sono le ragioni per il boom della sua popolarità
Il Pilates, dolce ma intenso
Il Pilates,
dolce ma intenso
In anni recenti si è verificata una profonda evoluzione del Pilates Joseph Pilates credeva risolutamente che il suo approccio al benessere totale dovesse essere adottato dalle masse e sperava che la “contrologia” fosse insegnata a scuola e che il suo metodo diventasse una forma di condizionamento tradizionale per gli uomini. Nella sua forma originale, era un sistema ideato in maniera tale da essere integrato in ogni aspetto della vita: Joseph Pilates dava anche dimostrazioni e consigli su attività quotidiane come dormire e lavarsi. Molti dei primi studenti del Signor Pilates e di sua moglie Clara sono diventati a loro volta straordinari insegnanti. Questa prima generazione di maestri di Pilates ha giocato un profondo ruolo nell’evoluzione del settore. Oggi il Pilates viene utilizzato con clienti che spaziano da atleti a persone con capacità limitate, senza limiti di età… Non c’è un’altra disciplina che può mettere insieme una tale varietà di utenti che usufruiscono dei benefici del Pilates
“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza e in 30 lezioni avrai un
corpo nuovo”
Joseph Pilates
Benvenuto,
mi chiamo Sonia Tedeschi
Nelle mie lezioni insegno a separare ogni singolo elemento, per risvegliarlo prima e allenarlo poi, appena è pronto. Insegno a respirare ed a controllare il corpo nell’esecuzione di movimenti fluidi, a rinforzare, ma anche a lasciarsi andare, a superare i propri limiti e a trovare punti di vista differenti
Le mie lezioni
Un addestramento all’ascolto e alla consapevolezza corporea dettagliata
Pilates Reformer
Lezioni di Pilates individuali o in gruppi di massimo 6 persone con Reformer
Pilates Matwork
Lezioni di Pilates a corpo libero individuali o in gruppi di massimo 10 persone
Sonia Tedeschi Studio
APERTURA DEL NUOVO STUDIO A PARTIRE DA GIUGNO 2024
Viale Gorizia, 6 – Milano (Zona Navigli)
Cortile al piano terra
I 6 principi del Pilates
Sebbene Joseph Pilates non abbia annotato in maniera specifica principi per il suo metodo le indicazioni possono chiaramente essere individuate nelle pagine dei suoi testi, nei filmati e in altro materiale d’archivio.
A seconda della scuola di Pilates, l’elenco dei principi e il modo in cui sono presentati possono variare lievemente, ma quelli generalmente accettati come i fondamenti del Sistema sono:
Centralizzazione
Ogni movimento deve partire dal centro del corpo e quindi dai muscoli coinvolti nella stabilizzazione della colonna e del bacino.
Controllo
Ogni movimento deve partire dal centro del corpo e quindi dai muscoli coinvolti nella stabilizzazione della colonna e del bacino.
Concentrazione
L’intento di chi pratica Pilates dev’essere quello di eseguire l’esercizio tanto più correttamente quanto le sue competenze glielo pemermetono.
Respirazione
L’atto del respirare può essere descritto come il carburante della Powerhouse che è il motore che guida del Pilates.
Precisione
La precisione è fondamentale per distinguere il Pilates da molti altri sistemi di allenamento. Maggiore è la precisione, più correzioni si riescono a fare e maggiore sarà il beneficio ottenuto dal fare l’esercizio.
Fluidità
La fluidità richiede una profonda comprensione del movimento e comprende un’attivazione muscolare precisa e coordinata nel tempo.
I benefici del Pilates
I Benefici del Pilates, se praticato con regolarità, sono moltissimi, sia a livello fisico che a livello psichico:
Crea armonia tra la parte alta e bassa del corpo
Accresce la concentrazione
Allieva i dolori muscolari e articolari
Migliora l'allineamento e la postura
Combina forza e flessibilità
Regala maggiore elasticità muscolare e articolare
Dona un maggior controllo fisico e mentale
Rassoda gambe, glutei e addominali
Rende più efficiente la respirazione
Diminuisce tensione e stanchezza dello stress
FAQ sul Pilates
Contattatemi se avete domande
Il Pilates fa dimagrire?
Può essere un buon punto di partenza per un dimagrimento efficace accompagnato ad un regime alimentare sano. L’allenamento del Pilates ha la finalità di tonificare la muscolatura, soprattutto della zona addominale, modellando i muscoli esercizio dopo esercizio. La sua intensità è modulabile e si possono aggiungere al normale repertorio anche salti ed altri esercizi aerobici. In generale permette di migliorare l’aspetto fisico e dona una sensazione di enorme benessere
Il Pilates diminuisce la cellulite?
La cellulite è causata dalla stagnazione dei liquidi: sviluppare le fasce muscolari attivando la circolazione sanguigna è un ottimo modo per contrastarla. Allo stesso tempo deve essere accompagnata da una corretta dieta, da terapie manuali e da un adeguato apporto calorico e di liquidi
Il Pilates aiuta con il mal di schiena?
Il Pilates è un sistema di allenamento consigliato a chi soffre di mal di schiena perché l’obiettivo è quello di rinforzare il corpo mantenendo il corretto allineamento della struttura scheletrica. Questa disciplina rafforza i muscoli del tronco da cui parte la base della stabilizzazione del bacino, della colonna e delle scapole, per ricreare le curve fisiologiche, ovvero la postura corretta
Il Pilates aiuta con i dolori cervicali?
